Omicron自愈指南！留学在外的你，建议收藏！
近来海外新冠疫情十分严峻，每日新增确诊人数剧增，尤其是留学生们再次置身于“漩涡中心”，“被感染”成了日常。“今天，你阳了吗？”甚至成为了留学生门日常的问候。前几天，美国相关机构更是预测，欧洲一半人口或将在6至8周内被奥密克戎感染！
虽然，今年已经是我们和新冠疫情“共处”的第三个年末了，戴口罩、出示绿码、验核酸成了日常，好不容易适应了这样的生活，奥密克戎变种病毒出来之后一瞬间又让一切变得措手不及了。
这波来势汹汹的疫情，让我们防不胜防。
那么，在室友阳性的情况下，怎么样最大程度的保护自己？怎样判断自己到底有没有感染？国外轻症医院不收，我们该怎么自救？
众所周知，发烧，新出现的、持续性的咳嗽，味觉或嗅觉丧失或改变，都是新冠的三大典型症状，But，狡猾的奥密克戎更善于伪装自己。
感染奥密克戎最常见的轻微症状：
喉咙疼痛、发痒
干咳
极度疲劳
肌肉酸痛
夜间盗汗
失去味觉，嗅觉不常见
未必会发烧
感染奥密克戎的初期，最常见的症状包括：喉咙疼痛、腰酸背痛流鼻涕、鼻塞、头痛、疲惫、打喷嚏、夜里盗汗、肌肉酸痛，这不都是我们感冒时的常见症状吗？所以导致许多人误以为自己只是普通感冒，没有及时发现，从而传染给身边人。
So~身在海外，当发现自己或者身边人有感冒症状的时候就要提高警惕，尽早去做核酸检测。
留学生多数都是与人合租，那么，万一室友不幸中“阳”，我们该怎么做？
还能怎样～少接触！少接触！少接触！
尽量留在自己的房间，减少使用公共空间的次数；尽量不和阳性室友打照面，如果碰面，保持1.5米以上的社交距离。
买消毒用品、N95、一次性手套；对衣物都要进行酒精喷雾杀毒！
多开窗，尽量避免，少开空调和卫生间排风扇。
保持好的心情，切忌过分焦虑，能打加强针尽早打，建议去做个测试。
万一还是不幸感染，如果症状轻微，
不妨尝试以下做法：
奥密克戎轻度感染者的常见症状通常持续2到10天，如果已经注射过疫苗，可能会很快消退。英国卫生安全局调查发现，接种加强针疫苗不仅能够降低感染风险，而且可以在很大程度上减少被感染者住院的概率。
重中之重，我们应及时告知室友，并开始居家隔离。
另，近日，加拿大Alberta政府针对轻度感染者的还提出一些建议：
多喝水，避免因发烧而引起的脱水。判断每天饮水量是否充足的一个办法就是看尿液是否清澈或者呈现淡黄色。
多吃水果和蔬菜，补充维生素或其他增强免疫力的保健品。
口含硬糖或者含片，他们可以使口腔分泌唾液，能够帮助缓解喉咙痛。如果咳嗽，他可以吃一勺蜂蜜来缓解症状。
准备一台血氧仪，血氧仪可以帮助我们观察血氧和心率的情况，血氧一旦低于90就要马上就医院就诊。
以上说的是轻微症状的自愈方法，
如果你出现以下症状，请及时就医：
站立或四处走动时呼吸困难
胸痛或胸部感觉有压力
感觉越来越不适或气喘吁吁
颤抖或发冷
昏倒或昏厥
感觉病得很重，无法照顾自己
咳嗽明显恶化
精神错乱
极度嗜睡
低血氧
脸色、嘴唇或指甲苍白、发灰或发紫
最后，奉上一份常备药品以供参考：
Tylenol：一般6小时可以帮助退烧，每次一粒，一天最多4次；
Afrin、Rexall可以用在鼻子，缓解不适；
Cepacol含片、Chloraseptic喷剂缓解喉咙不适
Guaifenesin帮助咳痰，缓解喉咙炎症
莲花清瘟胶囊
维他命C和维他命D或其他增强免疫力的保健品。
血氧仪：亚马逊搜 blood oxygen saturation monitor fingertip。测量数值：超过95为正常。90-95为影响肺泡，须听听肺部杂音。低于90则马上去医院。
（PS：以上药品仅供参考，购买同款药效即可，最重要还是根据自身情况购买！）
虽然说奥密克戎的感染率非常高，但“杀伤力”比德尔塔毒株小，不少海外华人在出现轻微感染症状之后，都按照医生的指导在家成功自愈。
留学生们不需要过度紧张，但是也不能够掉以轻心，提前接种好疫苗，做好自我防范才是最重要的。
